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守護(hù)萌娃健康 | 解鎖“春捂”的正確姿勢

2025-03-06 13:40:27        

在傳統(tǒng)養(yǎng)生理念里,“春捂秋凍,不生雜病”這句俗語流傳甚廣。對于正處在生長發(fā)育期的孩子們來說,合理踐行“春捂秋凍”,能為他們的健康成長筑牢防線。今天,咱們就來好好聊聊孩子在春捂時的保健要點。 

春季氣溫波動大,“倒春寒”時常來襲,孩子的身體調(diào)節(jié)能力較弱,更需要做好春捂保健。 


Tip01 捂對部位很關(guān)鍵

肚子要捂好:孩子的小肚子可不能著涼,肚臍部位對應(yīng)著神闕穴,溫暖此處對脾胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用。脾胃是孩子消化吸收的“小助手”,一旦受寒,容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題。家長們可以給孩子準(zhǔn)備一些高腰的褲子或者肚兜,讓小肚子時刻保持溫暖。

雙腳要保暖:民間常說“寒從足下起”,這對孩子同樣適用。雙腳離心臟較遠(yuǎn),血液供應(yīng)相對較少,自身保暖能力較弱。在春天,別讓孩子過早地穿上單鞋,還是要選擇有一定厚度、保暖性好的鞋子。晚上睡覺前,用溫水給孩子泡泡腳,不僅能溫暖雙腳,還能幫助孩子放松身體,更好地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

背部要護(hù)?。褐嗅t(yī)認(rèn)為背部屬陽,督脈貫穿整個背部,被稱為“陽脈之?!?。孩子的背部如果受寒,很容易引發(fā)感冒、咳嗽等疾病。在給孩子穿衣服時,要注意背部的保暖,不要讓孩子穿露背裝或者過于單薄的上衣。如果孩子在戶外活動出汗了,要及時用干毛巾擦干,避免背部受涼。


Tip02 把握好“捂”的度

給孩子春捂,可不是穿得越多越好,要以孩子自身感覺溫暖,又不出汗為宜。如果孩子捂得滿臉通紅、汗流浹背,不僅會讓孩子感到不舒服,一旦出汗后吹風(fēng),更容易著涼。家長可以時不時摸摸孩子的后背,如果感覺微微發(fā)熱,沒有出汗,那就說明衣服穿得剛剛好;要是后背汗津津的,就要趕緊給孩子減減衣服。 

根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整。每個孩子的體質(zhì)不同,對寒冷的耐受程度也不一樣。家長要時刻關(guān)注孩子的身體反應(yīng),靈活調(diào)整衣物。 

在“春捂”的過程中,家長們還要注意,孩子的飲食和日常活動也很重要。多給孩子吃一些營養(yǎng)豐富、溫?zé)嵋紫氖澄?,像熱粥、熱湯,能為孩子的身體補充能量。鼓勵孩子多參加戶外活動,像散步、跑步,增強體質(zhì),提高免疫力。


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