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在傳統(tǒng)養(yǎng)生理念里，“春捂秋凍，不生雜病”這句俗語流傳甚廣。對于正處在生長發(fā)育期的孩子們來說，合理踐行“春捂秋凍”，能為他們的健康成長筑牢防線。今天，咱們就來好好聊聊孩子在春捂時的保健要點。
春季氣溫波動大，“倒春寒”時常來襲，孩子的身體調節(jié)能力較弱，更需要做好春捂保健。
Tip01 捂對部位很關鍵
肚子要捂好：孩子的小肚子可不能著涼，肚臍部位對應著神闕穴，溫暖此處對脾胃有很好的養(yǎng)護作用。脾胃是孩子消化吸收的“小助手”，一旦受寒，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題。家長們可以給孩子準備一些高腰的褲子或者肚兜，讓小肚子時刻保持溫暖。
雙腳要保暖：民間常說“寒從足下起”，這對孩子同樣適用。雙腳離心臟較遠，血液供應相對較少，自身保暖能力較弱。在春天，別讓孩子過早地穿上單鞋，還是要選擇有一定厚度、保暖性好的鞋子。晚上睡覺前，用溫水給孩子泡泡腳，不僅能溫暖雙腳，還能幫助孩子放松身體，更好地進入夢鄉(xiāng)。
背部要護住：中醫(yī)認為背部屬陽，督脈貫穿整個背部，被稱為“陽脈之海”。孩子的背部如果受寒，很容易引發(fā)感冒、咳嗽等疾病。在給孩子穿衣服時，要注意背部的保暖，不要讓孩子穿露背裝或者過于單薄的上衣。如果孩子在戶外活動出汗了，要及時用干毛巾擦干，避免背部受涼。
Tip02 把握好“捂”的度
給孩子春捂，可不是穿得越多越好，要以孩子自身感覺溫暖，又不出汗為宜。如果孩子捂得滿臉通紅、汗流浹背，不僅會讓孩子感到不舒服，一旦出汗后吹風，更容易著涼。家長可以時不時摸摸孩子的后背，如果感覺微微發(fā)熱，沒有出汗，那就說明衣服穿得剛剛好；要是后背汗津津的，就要趕緊給孩子減減衣服。
根據(jù)孩子體質調整。每個孩子的體質不同，對寒冷的耐受程度也不一樣。家長要時刻關注孩子的身體反應，靈活調整衣物。
在“春捂”的過程中，家長們還要注意，孩子的飲食和日?；顒右埠苤匾?。多給孩子吃一些營養(yǎng)豐富、溫熱易消化的食物，像熱粥、熱湯，能為孩子的身體補充能量。鼓勵孩子多參加戶外活動，像散步、跑步，增強體質，提高免疫力。
