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小暑
是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣
暑，是炎熱的意思
小暑為小熱，還不十分熱
小暑開始進入伏天
所謂“熱在三伏”
小朋友們通過老師和視頻里的講解，了解小暑的習(xí)俗和到來標志著我國大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié)，但天氣只是剛剛開始炎熱，還沒到最熱，但緊接著的下一個節(jié)氣就是一年中最熱的大暑。小暑的習(xí)俗是要吃西瓜、荔枝、藕、綠豆粥、百合等清暑去熱的食物。
小暑主題活動，加深了孩子們對“小暑”節(jié)氣的認識和了解，激發(fā)孩子們進一步探究民俗文化的興趣，小朋友對中國傳統(tǒng)節(jié)日的熱愛之情越來越濃郁。
小暑三候二/十/四/節(jié)/氣/之/一
01
一候：溫風(fēng)至
是指小暑節(jié)氣之后，天氣已經(jīng)開始進入一年中最炎熱的階段，涼風(fēng)習(xí)習(xí)的日子已經(jīng)遠去。這之后即便有風(fēng)，也都是“溫風(fēng)”，天地之間都仿佛變成了一個大蒸籠，風(fēng)吹在身上很不舒服。
02
二候：蟋蟀居宇
大致是說，這個時期蟋蟀的羽翼還沒有長成，只能躲在洞穴中“面壁”。要等到農(nóng)歷的七八月份，蟋蟀才會跑到田間求偶。
03
三候：鷹始鷙
小暑后五天，雛鷹開始感受到肅殺之氣，開始練習(xí)飛翔，為以后的搏擊長空做準備了。
二十四節(jié)氣
飲食清淡
小暑時節(jié)，氣溫高、濕度大，人體容易出汗，因此要多喝水，補充體液。同時，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬果，少吃油膩。
防暑降溫
出門時，記得涂抹防曬霜、戴帽子和墨鏡，避免陽光直射。在家中，可以開啟空調(diào)或風(fēng)扇，保持室內(nèi)涼爽。
小暑時節(jié)
適當(dāng)鍛煉
雖然天氣熱，但適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪娚眢w免疫力。建議選擇清晨或傍晚時分進行散步、慢跑等輕度運動。
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